人人都說蔓越莓對女性好，但是妳知道要吃出"蔓越莓"真正的好，該注意什麼嗎?
❓迷思一【蔓越莓能改善陰道感染?!】
原則上，喝蔓越莓汁主要是降低感染尿道炎的風險，對陰道炎卻不是那麼有效。
但以女性生理結構來說，陰道與尿道的位置很近，併發感染的機率很高，因此在蔓越莓發揮降低感染尿道炎作用的同時，也能順便降低陰道炎的發生。
❓迷思二【喝蔓越莓汁能預防泌尿道感染?!】
泌尿道感染原因來自於水分補充不足又時常憋尿，就容易發生尿道感染的問題。
蔓越莓含有A型原花青素化合物，可以使大腸桿菌(泌尿道感染元凶)不易黏附在尿道黏膜表面，又因為有濃縮單寧酸等物質，可以讓食用者的尿液變得較酸，在這二類物質的幫助下，不利於細菌附著和生長，因而能夠「預防」泌尿道感染。
❓迷思三【既然蔓越莓對女生好，多多食用有益?!】
蔓越莓是一種酸澀難入口的果實，想要喝蔓越莓汁，必須適度的稀釋，並添加糖和其他水果才能適於飲用，「多食用」並不會有更好的效果，反而可能會不小心攝取過多的糖量唷!!
喝咖啡，吃甜食，不只會讓妳胃食道逆流，更有可能會加重陰道發炎情形
上回提到，陰道發炎會根據"感染源"不同，而引發不同症狀與後續併發症，讓我們這次談個【細菌性陰道炎】
正常來說應該是酸性的陰道，一旦酸鹼值遭到破壞，例如使用化學洗劑沖洗陰道、性行為太過頻繁且未做好清潔、月經因素都容易讓細菌大量孳生，使得細菌性感染的機會大提升!!
【知彼知己part2---細菌性】
感染源：陰道環境的改變，酸鹼度異常
症狀：陰道分泌物會呈現灰白色、散發出特殊的腥味、尤其在月經或是性交期間特別惡化(與上回提到的黴菌性感染剛好相反唷)
特徵：細菌性的陰道炎有約莫一半以上的患者沒有症狀，而且不須治療，會自行治癒。
【對症下藥---打破迷思"飲食篇"】
私密處有輕微地搔癢，已經成為常態?
為預防反覆發作的發炎困擾，落實良好的生活與衛生習慣成為第一要務。
穿上了抗菌小褲，還有什麼需要注意的?
生活中，多點溫和清淡的飲食、多吃天然新鮮的蔬果
避開.....地雷食物就對了
避免辛辣和刺激性食物，會使發炎更加嚴重。
避免甜食、高脂肪及油膩食物，攝取糖和過多油脂會干擾免疫系統的功能，讓壞菌滋生。
避免溫補、燥熱的食物，例如老薑、麻油、十全大補湯等，也會讓發炎更嚴重。
避免含咖啡因與酒精的飲料，例如咖啡、茶、酒類，發炎時吃利尿食物會讓不舒服症狀更嚴重。
夏季，常因高溫或悶熱引起大量流汗，產生的「異味」是許多女孩兒的困擾，在腋下可以使用止汗噴霧，但是在出汗位置在私密處.......又該怎麼辦?
很多人會使用香水，但常常香水與汗水夾雜起來的味道，在密閉空間反而令人窒息.....
要如何去汗，首先，先從了解「異味」來源開始~
人體皮膚的汗腺分兩種
外分泌腺（eccrine gland）:遍佈全身（除了嘴唇、乳頭、外性器官等少數區域外），所分泌的汗液以水分為主，外加一些鈉、鉀等礦物質，除了嚐起來有點鹹味外，聞起來是沒有氣味的。
頂泌腺（apocrine gland）:是位於腋下及鼠蹊部外性器官附近的。外分泌腺至於頂泌腺則會將部分的細胞組成一起分泌出來，其中帶有蛋白質及脂肪的成份，因此較為黏稠，也帶有淡黃色，會在內衣上形成汗漬，由於該腺體的分泌帶有蛋白質及脂肪，因此容易成為皮膚細菌的寄生所。
由「細菌」造成的分解代謝廢物常有難聞的氣味，也就是「異味」產生的來源。
想要成為清新香美人，妳可以
定期剃除毛毛
悶熱潮濕的環境有利於細菌的生長，很容易讓汗水污染而形成異味，定期的清除毛毛對於消除異味非常有效。
避免吃太多香料料理
味道濃郁的食物及香料是在夏天是很開胃的食物，但是大量食用經過人體消化後，會從毛細孔中產生強烈的味道。
勤換衣服或內衣
做好個人衛生習慣，減少汗水停留在肌膚上面的時間，降低細菌滋生的可能。
穿一件抗菌小褲
私密處的異味困擾，交給健康守護者✨日本銀粒子✨具有吸附異味的功能，日本研發天然清潔素材能一次完美達成「抗菌、消臭、去汗味」三大要素，成為運動品牌指定用料，更獲國家檢驗認證抗菌力、去味力效果持久。
健康 二三事 (1)
